Витамины при АИТ: основные добавки для поддержки щитовидной железы

Если у вас аутоиммунный тиреоидит (АИТ), вы знаете, что это состояние требует комплексного подхода. Помимо основного лечения, важную роль в поддержании хорошего самочувствия играет правильное питание и восполнение дефицита жизненно важных веществ. В этой статье мы разберем, какие нутрицевтики, витамины и минералы могут стать вашими союзниками в управлении АИТ.

Почему при АИТ часто не хватает питательных веществ?

АИТ— это аутоиммунное заболевание, при котором иммунная система ошибочно атакует клетки щитовидной железы. Это состояние часто сопровождается хроническим воспалением и может влиять на работу кишечника. Вместе с ограничениями в диете (например, безглютеновое или аутоиммунное питание) это нередко приводит к дефициту ключевых витаминов и минералов.

Ключевые нутриенты для поддержки при АИТ

Рассмотрим основные добавки,роль которых подтверждается исследованиями и клинической практикой.

Витамин D

Роль при АИТ: Витамин D — мощный иммуномодулятор. Он помогает регулировать работу иммунной системы, снижая ее избыточную активность, характерную для аутоиммунных заболеваний. Исследования показывают, что нормализация уровня витамина D может способствовать снижению уровня антител к щитовидной железе.
Как принимать: Оптимально начать с анализа крови на 25-ОН витамин D. Восполнение дефицита часто требует лечебных доз, которые должен подбирать врач.

Селен

Роль при АИТ: Селен — это важнейший антиоксидант для щитовидной железы. Он необходим для работы ферментов, которые активируют гормоны щитовидной железы (Т4 → Т3) и защищают ткань железы от окислительного повреждения. Прием селена часто связывают со снижением уровня антител к ТПО.
Как принимать: Обычная поддерживающая доза — 100-200 мкг в день. Превышать дозировку без контроля врача не рекомендуется.

Омега-3 жирные кислоты (ЭПК/ДГК)

Роль при АИТ: Омега-3 обладают выраженным противовоспалительным действием, помогая бороться с системным воспалением, лежащим в основе АИТ. Они также поддерживают здоровье клеточных мембран и иммунный баланс.
Как принимать: Выбирайте качественные добавки с высоким содержанием ЭПК и ДГК (например, из рыбьего жира). Доза может варьироваться от 1000 до 2000 мг в сутки.

Цинк и Магний

Роль при АИТ:

Цинк необходим для синтеза гормонов щитовидной железы и работы иммунной системы. Его дефицит часто встречается при АИТ и может усугублять гипотиреоз.
Магний участвует в сотнях биохимических реакций, включая производство энергии. Он помогает бороться с усталостью и поддерживает нервную систему, что особенно важно при АИТ.
Как принимать: Цинк (15-30 мг/день) и магний (200-400 мг/день в хелатной форме) лучше принимать курсами после консультации с врачом.

Железо

Роль при АИТ: Дефицит железа — частый спутник АИТ, особенно у женщин. Железо необходимо не только для профилактики анемии, но и для работы фермента (тиреоидной пероксидазы), участвующего в синтезе гормонов щитовидной железы.
Важно: Принимать железо в виде добавки можно только после выявления дефицита по анализу крови и под наблюдением врача, так как избыток железа вреден.

Витамины группы B и антиоксиданты

Роль при АИТ: Комплекс витаминов группы B (особенно B1, B6, B12) критически важен для энергетического обмена, работы нервной системы и борьбы с усталостью.
Альфа-липоевая кислота и Коэнзим Q10 — сильные антиоксиданты, которые помогают защитить клетки от повреждений и улучшить энергетический обмен на клеточном уровне.

Пробиотики

Роль при АИТ: Здоровье кишечника напрямую связано с иммунитетом. При АИТ часто отмечается нарушение кишечного барьера («дырявый кишечник»). Качественные пробиотики помогают восстановить микрофлору, уменьшить воспаление в кишечнике и, как следствие, могут смягчать аутоиммунные реакции.

Очень важные рекомендации перед началом приема

Консультация с врачом — обязательна. Эта статья — ознакомительная. Все добавки, особенно при аутоиммунном заболевании, должен назначать специалист (эндокринолог, нутрициолог).
«Сначала анализ, потом добавка». Идеально сдать анализы на уровень ключевых витаминов (D, B12) и минералов (железо, ферритин, селен, цинк), чтобы принимать целенаправленно и в нужной дозировке.
Качество имеет значение. Выбирайте добавки от проверенных производителей в биодоступных формах.
Диета — основа. Добавки работают эффективнее на фоне противовоспалительной диеты, богатой овощами, качественным белком и полезными жирами, и с ограничением глютена, сахара и обработанных продуктов.

Правильно подобранный нутрицевтический протокол — это не альтернатива лечению, а важная часть поддержки организма при АИТ, которая помогает улучшить самочувствие, повысить энергию и качество жизни.